Corona ‘ya Karşı Evde Kendimizi İyileştirme Yöntemleri

Corona ‘ya Karşı Evde Kendimizi İyileştirme Yöntemleri

Tüm dünyayı olduğu gibi Türkiye’yi de etkisi altına alan Corona Virüsü Salgını için her gün yeni bilgiler ortaya çıkmaktadır.

En büyük tedbirin evde kalmak olduğunu öncelikle tekrar tekrar hatırlatmak istiyoruz.

Daha sonra ise kişisel temizliğin önemi büyük yer etmektedir.

Oldu ki Corona virüse yakalandınız, ya da yakınlarınız olduğunu şüphenlenmektesiniz.

Öncelikle belirtileriniz ağır seyrediyorsa mutlaka maske takarak sağlık kuruluşuna başvuru yapmayı ihmal etmeyin.

Belirtiler hafif düzeydeyse öncelikle aile hekiminize danışarak evde yapabileceğiniz tedavi yöntemleri;

• Sürekli yatakta kalmanız gerekmez, evde hareket edebilirsiniz.
• Evdeki sıcaklığın 18-20 derece, nem oranının %40-60 olması önerilmektedir.
• Evinizi sık sık havalandırmanız gerekmektedir.
• Eğer canınız yemek yemek istemiyorsa yemek zorunda değilsiniz. Fakat sıvı tüketmek zorundasınız. Yeterince sıvı tükettiğinizde hem öksürük, hem de ateş kontrol altına alınır.
• Sevdiğiniz tüm sıvıları, bitkisel çayları, maden suyu, taze sıkılmış meyve suyu-sebze sularını bol bol tüketiniz.
• Uykunuzu iyi ayarlayın, düzenli ve yeterli uyku sizin bağışıklığınıza iyi gelecektir.
• Vücut direncinin- bağışıklık sisteminin artırılacağı en önemli dört yol; dengeli beslenmek, bol sıvı tüketmek, egzersiz yapmak ve uyku düzenini ayarlamaktır.